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치매에 좋은 음식과 조금이라도 늦추는 방법 나이가 들면 각종 질환에 시달립니다. 육체가 직접적으로 아픈 질병도 있지만 반대로 정신적인 질병도 있습니다. 그 대표적인 것이 치매입니다. 노년의 나이를 바라보는 사람들이 가장 두려운 질병 중 하나가 치매입니다. 자신의 자아도 잃어버리지만 자신을 돌보게 될 자식들에게도 큰 짐을 만드는 셈이기 때문이죠. 치매는 노화로 인해 발생하는 신경퇴화성 질환으로, 기억력, 사고력, 판단력 등의 인지 기능 저하를 일으킵니다. 식습관은 치매 예방과 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아래는 치매에 좋은 음식과 예방하는 방법에 대한 내용입니다. 식이 섬유 과일, 채소, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 치매 예방에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 혈당 조절을 돕는데, 이는 뇌 기능에 긍정적인 영향을.. 2023. 6. 30.
여름철 건강 챙기는 과일과 효능에 대해서 여름철에는 땀이 많이 나서 몸에서 수분 배출을 많이 합니다. 이를 채우기 위해서 수분 섭취를 잘해줘야 건강한 여름나기를 할 수 있는데요. 물을 마셔도 좋지만 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 과일을 섭취하는 것도 좋습니다. 여름철에는 신선하고 다양한 과일들이 풍부하게 수확되어 건강을 채울 수 있는 좋은 기회입니다. 이제 여름에 먹으면 좋은 과일과 그들의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수박 수박은 여름철 대표적인 과일로, 신선하고 달콤한 맛으로 사랑받습니다. 수박은 높은 수분 함량과 식이 섬유가 풍부하여 수분 보충과 소화를 도와줍니다. 또한, 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 수박은 또한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 지원합니다. 참외 참외.. 2023. 6. 27.
비듬이 생기는 원인과 없애는 방법 비듬은 두피의 표면에 발생하는 만성적인 피부 이상으로, 주로 두피의 피지선이 과도한 피지를 생성하고 표면에서 너무 빨리 탈락하는 결과로 발생합니다. 비듬은 일반적으로 두피의 가려움과 비듬이 흰색 혹은 노란색으로 보이는 비듬 비린내를 동반합니다. 이러한 증상은 사회적으로 불편감과 자존감 저하를 유발할 수 있으며, 주변 사람들에게도 영향을 줄 수 있습니다. 원인은? 비듬의 주요 원인은 다양합니다. 첫째로, 피지선의 과도한 활동은 비듬을 일으킬 수 있습니다. 피지는 피부를 윤기 있게 유지하는 역할을 합니다. 그러나 너무 많은 피지는 두피에 노폐물과 함께 머무르게 되어 비듬의 원인이 됩니다. 둘째로, 피부의 자극과 염증 역시 비듬을 유발할 수 있습니다. 스트레스, 환경 오염, 머리카락 관리 부족 등이 피부 자극.. 2023. 6. 24.
아무 증상 없는데 고지혈증이라고요?(증상&예방법) 고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과다한 양이 쌓이면 혈관벽에 치밀어 붙어 혈관을 좁히고 혈류가 원활히 흐르지 않게 합니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 크게 증가하며, 심장마비, 심근경색증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증 증상 고지혈증 초기 증상은 대부분 무증상이거나 미미한 증상으로 나타날 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 피로감, 머리 아픔, 어지러움 등의 비특이적인 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 초기 증상을 간과하거나 무시하면 고지혈증이 진행되어 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 고지혈증의 전조 증상으로는 혈관이 좁아지고 혈류가 저하되는 혈관질환과 관련된 증.. 2023. 6. 22.
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