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기억력 좋아지는 건망증에 좋은 음식 조금 있다가 해야지... 근데 뭐하려고 했더라? 이런 경험 한번씩 있을 텐데요. 일상생활에서 사소하게 깜빡하는 경우가 많습니다. 혹시 내가 치매인가? 하는 불안감도 들고요. 사실 치매와 건망증은 차이가 있어요. 치매는 깜빡하는 수준이 아니거든요. 일상생활에서 잠깐 깜빡했다면? 우선은 안심하셔도 됩니다. 흔히 말하는 건망증입니다, 그렇다고 그냥 놔두면 안되죠. 평소에 건망증이 조금 있다면, 지금 알려드리는 음식들을 평소에 챙겨 드세요. 도움이 될 거예요. 아몬드 아몬드는 다이어트에도 많이 먹는 식품이죠. 식사를 했지만, 출출한 생각이 들때 야식 말고 아몬드를 몇 알만 먹으면 금세 공복감이 사라집니다. 이런 아몬드는 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 아몬드에는 단백질이 풍부한데요. 이 단백질이 신경물질을 촉진.. 2021. 11. 12.
난방비 절약 방법, 실내 적정온도 조절이 정답 11월이 되면서 좋았던 가을 날씨에서 급 초겨울로 넘어왔습니다. 얼마 전까지만 해도 아침에 일어나도 적당한 온도에 기분이 좋았는데, 이제는 어깨가 으스스한게 제법 한기가 느껴지는데요. 슬슬 집 안 난방을 해야 할 때가 다가온 듯합니다. 따뜻한 실내는 좋지만, 한편으로 난방비 걱정도 되죠. 실내 적정온도는 어느 정도로 해야 가성비 있는 난방비 지출이 될까요? 실내 적정온도 무작정 따뜻하게 온도를 유지하는 것은 우리 건강에도 좋지 않습니다. 적정 실내온도를 유지해야 건강에도 좋고, 난방비도 아낄 수 있는데요. 겨울철 실내 적정온도는 18~21도입니다. 그 정도면 좀 춥지 않나라는 생각이 들 수도 있는데요. 맞습니다. 조금 추울 수 있는데요. 못 견딜 정도는 아니죠. 그 정도가 실내 적정온도입니다. 이보다 높.. 2021. 11. 10.
조울증과 우울증 차이점은? 예방 방법까지 현대인에게 정신병은 아주 흔한 질환입니다. 과거에는 쉬쉬하면서 숨기기 급급했지만, 요즘에는 숨기기보다 적극적으로 치료에 나서는 게 사회적 현상이죠. 그런데 조울증과 우울증 말은 많이 들어봤는데, 막상 두 개의 차이점이 무엇인지 딱 말하기란 어렵죠. 이름에서 알 수 있듯이 비슷한 듯 하지만 다릅니다. 두 질환의 차이점과 예방법까지 한번에 알아보겠습니다. 우울증 우울증은 말그대로 일상생활에서 의욕 상실이 지속되어 우울감이 생기고, 이로 인해 정식적, 신체적 기능 저하가 나타나는 증상을 말합니다. 일정 장소나 환경에서 우울하다가 자신이 편하다고 느끼는 집이나 친구를 만났을 때 우울증이 해소가 된다면 비교적 가벼운 우울증이라 볼 수 있습니다. 하지만 이런 환경 변화와 상관없이 지속적으로 우울감이 계속된다면, 단.. 2021. 11. 8.
추워지는 계절 겨울, 실내 공기 환기 방법 다음주부터 11월 중순에 접어들면서 서울 아침 기온이 10도 이하로 떨어진다고 합니다. 이제 본격적인 초겨울 날씨가 시작되는 듯 한데요. 추워지는 계절이 오면 잘안하게 되는 것이 바로 실내 공기 환기입니다. 코로나 때문에, 우리 가족 건강을 위해서라도 실내 환기는 중요합니다. 춥다고 포기 할 수 없어요. 아주 짧은 시간만 투자해도 신선한 실내 공기를 유지하는 비법. 지금 공유해드리겠습니다. 실내 환기를 못하면? 아침에 일어나면 으스스한 찬 기운. 생각만해도 싫죠. 그래도 환기는 꼭해야 합니다. 환기를 잘 못하면 호흡기 질환은 물론이고 피부건조증, 아토피 피부염 원인이 되기도 합니다. 단순히 호흡기 문제만 있는 것이 아니라 피부 건강에도 안좋아요. 그리고 탁한 실내 공기는 두통을 유발하기도 하죠. 요즘처럼.. 2021. 11. 5.

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