반응형 분류 전체보기654 밤에 스마트폰 오래 봐도 피로 덜한 설정 방법 밤에 스마트폰을 오래 보면 눈이 뻑뻑해지고 머리가 멍해지거나, 잠자리에 누워도 쉽게 잠이 오지 않는 경우가 많습니다. “블루라이트 때문”이라고만 생각하기 쉬운데, 실제로는 블루라이트뿐 아니라 화면 밝기 변화, 글자 대비, 알림 자극, 스크롤 속도가 함께 작용해 피로가 커집니다. 결국 해결책은 스마트폰을 끊는 것이 아니라, 밤 시간대에 맞게 눈의 부담과 뇌의 각성 자극을 동시에 줄이는 설정을 만들어두는 것입니다. 아래는 중제목 수를 줄이고, 실제로 체감이 큰 방법 위주로 길게 정리했습니다. 1) ‘밝기’는 낮추기보다 ‘고정’이 핵심입니다밤에 눈이 피곤해지는 가장 큰 원인 중 하나는 화면이 밝았다 어두웠다를 반복하는 것입니다. 자동 밝기가 켜져 있으면 주변 조명 변화나 화면 콘텐츠에 따라 밝기가 계속 변하.. 2025. 12. 12. 외출 후 손 씻기 말고 꼭 하면 좋은 위생 습관 외출 후 손 씻기는 가장 기본이지만, 현실에서는 손만 깨끗해져도 옷, 휴대폰, 얼굴 주변, 신발 밑창 같은 곳에 남은 오염이 다시 손으로 옮겨오면서 “깨끗하게 씻었는데도 찝찝한 느낌”이 오래 남는 경우가 많습니다. 특히 대중교통을 이용하거나 사람이 많은 공간을 다녀온 날에는 손뿐 아니라 접촉이 많았던 물건과 몸의 노출 부위까지 같이 정리해줘야 위생 관리가 훨씬 깔끔해집니다. 아래 습관들은 손 씻기처럼 번거롭게 느껴지지 않으면서도 효과가 큰 것들만 골라, 중제목 수는 줄이고 길게 정리해드리겠습니다. 휴대폰·카드·열쇠 먼저 닦기｜‘다시 오염되는 손’의 근본 원인 차단외출 후 위생에서 사람들이 가장 자주 놓치는 부분이 휴대폰입니다. 손 씻고 나서 바로 휴대폰을 집어 들면, 사실상 손 씻기의 효과가 상당 부분.. 2025. 12. 10. 집에서 음식 냄새 오래 남지 않게 하는 환기 타이밍 집에서 요리를 하고 나면 음식 맛은 만족스러운데, 냄새가 하루 종일 집 안에 남아 불쾌하게 느껴질 때가 많습니다. 특히 생선, 고기, 튀김처럼 기름과 단백질이 많은 음식은 환기를 했다고 생각해도 냄새가 쉽게 빠지지 않고, 다음 날까지 소파·커튼·옷에 배어버리는 경우도 흔합니다. 이런 문제는 환기를 ‘했느냐 안 했느냐’보다 언제, 어떤 순서로 했느냐에 따라 결과가 크게 달라집니다. 음식 냄새는 조리 후에만 빼면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 조리 전/조리 중/조리 직후 각각의 타이밍이 모두 중요합니다. 아래에서는 집에서 음식 냄새가 오래 남지 않도록 만드는 현실적인 환기 타이밍을 정리해 보겠습니다. 조리 전 환기, 냄새가 쌓이지 않게 만드는 가장 중요한 단계음식 냄새 관리에서 가장 많이 놓치는 구간이.. 2025. 12. 7. 빨래 냄새가 나는 원인과 다시 세탁하지 않고 해결하는 법 세탁을 끝내고 옷을 꺼냈는데도 퀴퀴한 냄새가 나거나, 처음엔 괜찮다가 입고 나서 체온이 올라가면 다시 냄새가 올라오는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 이런 빨래 냄새는 단순히 “덜 빨아서” 생기는 문제가 아니라, 세탁 과정·건조 환경·섬유 특성이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 바쁜 일상 속에서 다시 세탁하기 어려운 상황이라면 냄새가 더 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 이번 글에서는 빨래 냄새가 생기는 근본적인 원인부터, 다시 세탁하지 않고도 냄새를 완화하거나 제거할 수 있는 현실적인 방법을 중심으로 정리해보겠습니다. 빨래 냄새의 핵심 원인, 세균·습기·잔여물의 결합빨래 냄새의 가장 큰 원인은 섬유에 남아 있는 세균과 습기입니다. 땀이나 피지, 피부 각질은 세탁 후에도 완전히 제거되지 않는 경우가.. 2025. 12. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 164 다음 반응형
