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통풍 원인과 증상, 평소 관리방법 '통풍' 말 그대로 바람 같은 약한 자극에도 통증을 느낀다는 뜻입니다. 그만큼 통증이 심합니다. 통풍이 시작되는 부위는 사람마다 다르지만 일반적으로 발부위에서 시작됩니다. 발부위에서도 특히 엄지발가락 두 번째 마디에서 많이 시작되죠. 처음에는 붓기가 있고 작은 통증이지만, 시간이 지날수록 통증이 심해지고 관절이 두꺼워지면서 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 통풍은 주로 젊은 사람보다 나이 든 사람에게, 여성보다 남서에게 자주 나타납니다. 모든 질병이 그러하듯 통풍 역시 가족력이 있어 통풍 환자 20% 정도는 가족 중 통풍 환자가 있다고 합니다. 통풍이 심해지면 수면이 불편할 정도로 통증이 심하며, 신발이나 양말을 신는 것조차 어렵습니다. 겪어본 사람에게는 조금이라도 통풍 증상이 몸에 보이면 덜컥 겁부터 납니.. 2021. 6. 3.
돼지감자차 먹는방법 그리고 효능&부작용 감자는 감자인데... 돼지감자는 뭐지? 처음 돼지감자라는 것을 알았을 때 언뜻 이미지가 떠오르지 않았습니다. 감자가 돼지처럼 생긴 건가? 하는 생각이 들었죠. 근데 이 말이 맞더라고요. 돼지감자의 뿌리줄기가 돼지를 닮아 그렇게 분여진 이름입니다. 돼지감자는 야생에서 자생하며 멧돼지들이 잘 캐서 먹는다 하여 붙여진 이름이라고도 하는데요. 암튼 조금 특이한 것은 사실입니다. 돼지감자가 최근에 유명해진 이유는 바로 효능 때문인데요. 당뇨와 관련이 있습니다. 당뇨는 가볍지 않은 질환으로 당장 생명에 위협을 주는 것은 아니지만 자칫 관리를 못할 경우 합병증으로 인해 매우 위험한 질환이 되죠. 평소에 꾸준히 신경 쓰고 관리해야 할 당뇨. 이 돼지감자가 당뇨에 좋다고 하니 한번 알아볼까요? 돼지감자 효능 위에 상술했.. 2021. 6. 3.
나트륨 하루 섭취 권장량, 과다하면 건강 악영향 WHO 세계보건기구에서 권고하는 나트륨 하루 섭취량은 2,000mg입니다. 그러면 한국사람은 하루에 얼마나 나트륨을 섭취할까요? 질병관리공단에서 조사한 자료에 따르면 한국사람의 하루 나트륨 섭취량 평균 4,500mg이라고 합니다. WHO 기준보다 2배 이상 높은 수치이죠. 국과 찌개를 주로 먹는 한국사람에게는 나트륨 섭취가 다른나라 사람에 비해 많은 편입니다. 이렇게 계속 짜게 먹어도 상관없을까요? 나트륨이 우리 몸에 미치는 영향 고혈압 짜게 먹었을 때 생기는 대표적인 질환이 고혈압입니다. 우리몸은 짜게 먹어 나트륨이 체내에 쌓이게 되면 수분 보유량을 늘립니다. 수분 보유량을 늘리기 위해 몸이 하는 일은 바로 혈액의 부피를 늘립니다. 이는 바로 고혈압으로 이어지죠. 고혈압은 단순히 혈압이 높은 질환이 아.. 2021. 6. 3.
고혈압 예방하고 치료하는 효과적인 운동들 고혈압은 성인병 중에 가장 흔한 질병입니다. 과거에 비해 환자 추세도 많이 늘어나고 있습니다. 이유는 현대인의 생활습관에 있습니다. 자극적이고 짠 음식, 운동 부족은 고혈압의 원인이 되죠. 고혈압이 위험한 이유는 고혈압으로 인해 다른 질병으로 이어지기 때문입니다. 대표적인 질병으로 심근경색, 뇌졸중, 심부전입니다. 고혈압은 다른 질병과 달리 바로 몸에 이상을 보이지 않습니다. 서서히 몸이 망가지죠. 그래서 고혈압을 흔히 '소리 없는 죽음의 악마'라고 합니다. 고혈압의 대표적인 원인으로는 비만, 스트레스, 운동부족이 있는데요. 그중에서도 유전도 있습니다. 가족중에 고혈압 환자가 있다면 뚜렷한 원인 없이도 생길 수 있는 질병입니다. 그러면 우리는 고혈압을 어떻게 이겨 낼 수 있을까요. 우선 고혈압을 진단 받.. 2021. 6. 2.
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