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저탄고지 다이어트 부작용은 없을까? 많은 사람들이 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까를 고민합니다. 가장 쉬운 답은 누구나 알고 있습니다. 조금만 먹고 운동하는 것이죠. 하지만 말처럼 실천하기란 어렵죠. 어떤 사람들은 물만 마셔도 살이 찐다고 하는데... 사실 살이 찌는 가장 큰 원인은 과한 음식 섭취가 원인입니다. 그래서 각종 다이어트가 유행을 하고 없어지고 반복하죠. 당장 검색만 해봐도 수많은 다이어트 방법들이 있습니다. 특정 음식을 먹으면 빠진다. 이런 운동을 하면 쉽게 빠진다 등... 이런 이야기들로 말이죠. 지금까지 셀수 없을 정도로 많은 다이어트 방법이 있었고, 앞으로 계속 새로운 다이어트 방법은 나올 거예요. 그중에서 유명한 저탄고지 다이어트에 대해서 이야기해보려 합니다. 저탄고지 다이어트란? 쉽게 딱 정리하자면, 이름 그대로 탄.. 2021. 11. 19.
겨울철 피부건조증, 샤워 후 피부 가러움증 이유 겨울에 추위만 걱정되는 것은 아닙니다. 건조한 날씨 또한 걱정이죠. 겨울이 되면 우리 피부의 수분은 10% 이하로 줄어듭니다. 이때 보이는 현상이 바로 피부 각질과 가려움증이죠. 가려워서 손톱으로 긇다보면 이내 피부가 상하고 염증이 발생하기도 합니다. 그냥 가볍게 생각하기엔 생각보다 괴로워요. 특히 샤워를 하고 난 후 뽀송뽀송할것 같았던 피부가 가렵기도 통증도 느끼죠. 이런 현상은 나이가 들면 들수록 심합니다. 실제 피부 수분은 나이와도 관계가 있어요. 그래서 중장년층에서 많이 보이는 현상이죠. 왜 피부건조증이 생길까? 계절이 겨울이라서, 나이가 먹어서..처럼 그 원인은 간단하지 않습니다. 생각보다 많은 이유가 있는데요. 그중 대표적인 이유가 건조한 날씨이고요. 겨울이면 실내 난방을 하죠. 과도한 난방 .. 2021. 11. 17.
기억력 좋아지는 건망증에 좋은 음식 조금 있다가 해야지... 근데 뭐하려고 했더라? 이런 경험 한번씩 있을 텐데요. 일상생활에서 사소하게 깜빡하는 경우가 많습니다. 혹시 내가 치매인가? 하는 불안감도 들고요. 사실 치매와 건망증은 차이가 있어요. 치매는 깜빡하는 수준이 아니거든요. 일상생활에서 잠깐 깜빡했다면? 우선은 안심하셔도 됩니다. 흔히 말하는 건망증입니다, 그렇다고 그냥 놔두면 안되죠. 평소에 건망증이 조금 있다면, 지금 알려드리는 음식들을 평소에 챙겨 드세요. 도움이 될 거예요. 아몬드 아몬드는 다이어트에도 많이 먹는 식품이죠. 식사를 했지만, 출출한 생각이 들때 야식 말고 아몬드를 몇 알만 먹으면 금세 공복감이 사라집니다. 이런 아몬드는 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 아몬드에는 단백질이 풍부한데요. 이 단백질이 신경물질을 촉진.. 2021. 11. 12.
난방비 절약 방법, 실내 적정온도 조절이 정답 11월이 되면서 좋았던 가을 날씨에서 급 초겨울로 넘어왔습니다. 얼마 전까지만 해도 아침에 일어나도 적당한 온도에 기분이 좋았는데, 이제는 어깨가 으스스한게 제법 한기가 느껴지는데요. 슬슬 집 안 난방을 해야 할 때가 다가온 듯합니다. 따뜻한 실내는 좋지만, 한편으로 난방비 걱정도 되죠. 실내 적정온도는 어느 정도로 해야 가성비 있는 난방비 지출이 될까요? 실내 적정온도 무작정 따뜻하게 온도를 유지하는 것은 우리 건강에도 좋지 않습니다. 적정 실내온도를 유지해야 건강에도 좋고, 난방비도 아낄 수 있는데요. 겨울철 실내 적정온도는 18~21도입니다. 그 정도면 좀 춥지 않나라는 생각이 들 수도 있는데요. 맞습니다. 조금 추울 수 있는데요. 못 견딜 정도는 아니죠. 그 정도가 실내 적정온도입니다. 이보다 높.. 2021. 11. 10.
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