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여름철 건강 챙기는 과일과 효능에 대해서 여름철에는 땀이 많이 나서 몸에서 수분 배출을 많이 합니다. 이를 채우기 위해서 수분 섭취를 잘해줘야 건강한 여름나기를 할 수 있는데요. 물을 마셔도 좋지만 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 과일을 섭취하는 것도 좋습니다. 여름철에는 신선하고 다양한 과일들이 풍부하게 수확되어 건강을 채울 수 있는 좋은 기회입니다. 이제 여름에 먹으면 좋은 과일과 그들의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수박 수박은 여름철 대표적인 과일로, 신선하고 달콤한 맛으로 사랑받습니다. 수박은 높은 수분 함량과 식이 섬유가 풍부하여 수분 보충과 소화를 도와줍니다. 또한, 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 수박은 또한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 지원합니다. 참외 참외.. 2023. 6. 27.
비듬이 생기는 원인과 없애는 방법 비듬은 두피의 표면에 발생하는 만성적인 피부 이상으로, 주로 두피의 피지선이 과도한 피지를 생성하고 표면에서 너무 빨리 탈락하는 결과로 발생합니다. 비듬은 일반적으로 두피의 가려움과 비듬이 흰색 혹은 노란색으로 보이는 비듬 비린내를 동반합니다. 이러한 증상은 사회적으로 불편감과 자존감 저하를 유발할 수 있으며, 주변 사람들에게도 영향을 줄 수 있습니다. 원인은? 비듬의 주요 원인은 다양합니다. 첫째로, 피지선의 과도한 활동은 비듬을 일으킬 수 있습니다. 피지는 피부를 윤기 있게 유지하는 역할을 합니다. 그러나 너무 많은 피지는 두피에 노폐물과 함께 머무르게 되어 비듬의 원인이 됩니다. 둘째로, 피부의 자극과 염증 역시 비듬을 유발할 수 있습니다. 스트레스, 환경 오염, 머리카락 관리 부족 등이 피부 자극.. 2023. 6. 24.
아무 증상 없는데 고지혈증이라고요?(증상&예방법) 고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과다한 양이 쌓이면 혈관벽에 치밀어 붙어 혈관을 좁히고 혈류가 원활히 흐르지 않게 합니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 크게 증가하며, 심장마비, 심근경색증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증 증상 고지혈증 초기 증상은 대부분 무증상이거나 미미한 증상으로 나타날 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 피로감, 머리 아픔, 어지러움 등의 비특이적인 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 초기 증상을 간과하거나 무시하면 고지혈증이 진행되어 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 고지혈증의 전조 증상으로는 혈관이 좁아지고 혈류가 저하되는 혈관질환과 관련된 증.. 2023. 6. 22.
손톱 모양, 색깔만 보고 우리 몸 건강 알 수 있나요? 손톱은 우리 건강 상태를 알아볼 수 있는 중요한 지표 중 하나입니다. 손톱의 모양, 색깔, 상태는 우리의 신체적인 상태와 영양 상태, 심리적인 변화 등을 나타낼 수 있습니다. 이에 따라 손톱을 살펴보면 우리 건강에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다. 먼저, 손톱의 모양을 살펴보겠습니다. 건강한 손톱은 일정한 곡선을 유지하며 매끄럽고 강렬한 형태를 가지고 있습니다. 그러나 손톱이 반대로 오목하거나 볼록하다면, 이는 신체의 일부 문제나 영양 결핍을 나타낼 수 있습니다. 손톱의 형태가 변화한다면, 이는 비타민이나 미네랄 결핍, 갑상선 문제, 혈액 순환이나 호르몬 변화 등을 의심해볼 필요가 있습니다. 두 번째로, 손톱의 색깔을 관찰해보아야 합니다. 건강한 손톱은 핑크 또는 밝은 살구색을 띠며 투명하고 균일한 색상을.. 2023. 6. 19.
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