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건강61

알고보면 놀랄 정력에 나쁜음식들 우리나라 사람들은 유난힌 정력에 좋은 음식을 즐깁니다. 그중에 정말 정력에 좋은 음식도 있지만, 실제 아무런 효과가 없거나 오히려 정력을 해치는 음식도 있습니다. 여기서 정력이란, 성적인 부분을 떠나 사람의 기력과 연관이 있으니 평소 쉽게 피로감을 느끼는 사람이라면 알고 있으면 좋을 상식입니다. 1. 유제품 유제품은 우리 식재료에 참 많이 쓰이는데요. 특히 최근에는 퓨전 한식에 꼭 들어가는 유제품이 있죠. 바로 치즈입니다. 그리고 많은 음식에 우유도 사용되고요. 이런 유제품은 정력에 그다지 좋은 음식은 아닙니다. 유제품에는 여성호르몬인 에스트로겐, 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치를 낮추게 됩니다. 이는 곧 정력 감소를 의미하죠. 그렇다고 너무 배척할 필요는 없어요. 적당한 섭취라면 말이죠. 2. 콩 콩.. 2021. 5. 26.
장 건강에 좋은 음식 4가지 속이 불편하면 사람 컨디션이 안 좋죠. 위쪽 배가 아프면 위(stomach)가 안 좋고 아랫배가 아프면 장(intestine)이 안 좋은 경우입니다. 오늘은 장에 대해서 이야기해보겠습니다. 장이 불편하면 계속해서 화장실이 가고 싶고, 심하면 식은땀도 나고 발열이 생기기도 합니다. 더 나아가 장 건강은 우리 항문 건강에도 영향을 미치게 되죠. 장은 우리 몸에서 매우 중요한 장기입니다. 특히 과민성 대장 증후군의 경우 일상생활에 불편을 주죠. 장은 평소에 생활습관과 식습관만으로 충분히 개선할 수 있죠. 특히 음식 섭취가 중요합니다. 장 건강을 위한 음식은 매우 많은데 오늘은 몇 가지만 소개해볼게요. (1) 통 곡물 통 곡물 어떤걸 말하는 걸까요? 쌀, 현미, 통밀? 이 정도면 될까요? 많은 전문가들은 장 기.. 2021. 5. 26.
1일 1식 다이어트, 부작용은 없을까? 우리는 보통 하루에 세끼 식사를 합니다. 바쁜 현대인들은 아침을 건너뛰고 점심, 저녁 이렇게 두 끼를 먹기도 하죠. 몇 년 전에 일본에 한 박사가 쓴 책이 유행했었습니다. 나구모 요시노리라는 사람이 쓴 '1일 1식'이라는 책이죠. 제목이 참 직관적이죠? 말 그대로 하루에 한 끼를 먹는다는 내용입니다. 물론 책에는 1식 방법이라든지 영양학적인 이야기부터 심도 있는 내용을 다루고 있습니다. 이런 주장도 있습니다. 과거 채집과 수렵을 하던 시절의 인간은 하루에 한끼만 먹어도 충분했다고 말이죠. 그런데 현대인들은 너무 풍족한 식량으로 영양 공급이 과잉되고 있다고 이야기하죠. 실제 우리 주변에는 먹을게 넘쳐 납니다. 마음만 먹으면 전 세계 어느 음식이든 섭취가 가능한 시대에 살고 있죠. 과식보다는 소식이 우리몸에.. 2021. 5. 19.
매운 음식 먹을 때 얼굴에서 땀나는 이유 한국인의 매운맛 사랑은 유별납니다. 다른 나라 역시 매운 음식을 많이 즐기지만, 음식 자체가 유독 빨개서 더욱 그런 이미지가 있는 듯합니다. 매운 음식 종류도 많고 맛도 있는데.... 문제가 있어요. 바로 땀입니다. 모두에게 해당되는 사항은 아니예요. 매운 음식을 먹으면 유독 땀을 많이 흘리는 사람들이 있어요. 상대방은 괜찮다고 하지만 정작 본인들은 매우 불편하고 민망해합니다. 실제로 너무 힘들어 보이고 불편해 보이죠. 처음에는 괜찮다고 어느 정도 시간이 지나면 어느덧 식탁 위에 휴지 한가득 땀을 닦고 있죠. 그러면 정말 못 먹을 정도로 매워서 그럴까요? 그것도 아닙니다. 먹기에 충분한 맵기에도 땀이 납니다. 매운 음식을 너무 좋아하지만 이런 이유로 매운 음식을 꺼리는 사람들도 있습니다. 이유가 뭘까? .. 2021. 5. 11.
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