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조울증과 우울증 차이점은? 예방 방법까지 현대인에게 정신병은 아주 흔한 질환입니다. 과거에는 쉬쉬하면서 숨기기 급급했지만, 요즘에는 숨기기보다 적극적으로 치료에 나서는 게 사회적 현상이죠. 그런데 조울증과 우울증 말은 많이 들어봤는데, 막상 두 개의 차이점이 무엇인지 딱 말하기란 어렵죠. 이름에서 알 수 있듯이 비슷한 듯 하지만 다릅니다. 두 질환의 차이점과 예방법까지 한번에 알아보겠습니다. 우울증 우울증은 말그대로 일상생활에서 의욕 상실이 지속되어 우울감이 생기고, 이로 인해 정식적, 신체적 기능 저하가 나타나는 증상을 말합니다. 일정 장소나 환경에서 우울하다가 자신이 편하다고 느끼는 집이나 친구를 만났을 때 우울증이 해소가 된다면 비교적 가벼운 우울증이라 볼 수 있습니다. 하지만 이런 환경 변화와 상관없이 지속적으로 우울감이 계속된다면, 단.. 2021. 11. 8.
추워지는 계절 겨울, 실내 공기 환기 방법 다음주부터 11월 중순에 접어들면서 서울 아침 기온이 10도 이하로 떨어진다고 합니다. 이제 본격적인 초겨울 날씨가 시작되는 듯 한데요. 추워지는 계절이 오면 잘안하게 되는 것이 바로 실내 공기 환기입니다. 코로나 때문에, 우리 가족 건강을 위해서라도 실내 환기는 중요합니다. 춥다고 포기 할 수 없어요. 아주 짧은 시간만 투자해도 신선한 실내 공기를 유지하는 비법. 지금 공유해드리겠습니다. 실내 환기를 못하면? 아침에 일어나면 으스스한 찬 기운. 생각만해도 싫죠. 그래도 환기는 꼭해야 합니다. 환기를 잘 못하면 호흡기 질환은 물론이고 피부건조증, 아토피 피부염 원인이 되기도 합니다. 단순히 호흡기 문제만 있는 것이 아니라 피부 건강에도 안좋아요. 그리고 탁한 실내 공기는 두통을 유발하기도 하죠. 요즘처럼.. 2021. 11. 5.
인공조미료 NO! 집에서 만드는 천연조미료 음식을 할 때 빠질 수 없는 조미료. 요리에 자신이 없는 사람들에게 한줄기 빛과 같습니다. 어느 집이든 주방에 조미료 하나쯤은 있죠. 대부분 사용하기 편하고 구하기 쉬운 인공조미료를 많이 사용하는데요. 인공조미료가 사실 몸에 나쁜 것은 아니에요. 그래도 이왕 먹는 음식. 천연조미료를 사용해서 건강한 한 끼를 먹고 싶죠. 천연조미료라 하니 건강하게 느껴지는데요. 한가지 문제점. 만들기 번거롭고 힘들 거라는 생각이 먼저 들어서 선뜻 손이 안 가죠. 하지만 알고 보면 생각보다 만들기 간단하고 한번 만들면 두고두고 사용할 수 있으니 한번 도전해보세요. 새우 국물이나 찌개를 만들때 새우를 많이 이용하죠. 말린 새우만 있으면 간단하게 천연조미료를 만들 수 있습니다. 그냥 가루로 만들면 안 되고요. 한 가지 과정이 .. 2021. 11. 3.
등산 시 음주 절대 금지, 그럼 후에는 가능? 우리나라는 국토의 70%가 산입니다. 마음만 먹으면 지금 당장이라도 등산을 할 수 있죠. 그래서인지 우리나라에 판매하는 국내외 등산 브랜드도 참 많습니다. 외국 사람들이 한국에 오면 놀라는 것 중 하나가 대한민국 사람들의 등산웨어 사랑입니다. 꼭 등산을 가지 않더라도 일상복처럼 입고 다니죠. 그만큼 등산은 우리나라 사람들에게 친숙한데요. 외국에서는 등산을 가려면 우리의 여행과 마찬가지로 준비를 오랫동안 하고 갑니다.(산지가 많은 나라는 아님) 우리나라는 그냥 동네 마실 가듯 갈 수 있는 게 등산이죠. 당장 서울만 해도 전철 타고 1시간 이내 북한산, 도봉산, 관악산 등 제법 산이 좋고 높은 산들을 오를 수 있습니다. 너무 가까이 있다보니 등산의 위험성도 잊곤 합니다. 그중 대표적인 행동인 음주 산행입니다.. 2021. 11. 1.
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