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MSG(화학조미료) 몸에 안 좋다는 말 사실일까? 요리를 할 때 조미료 얼마나 사용하시나요? 장난스레 우리는 '마법의 가루'라고 부르죠. 뭔가 맛이 부족한 요리도 조미료만 조금 첨가해주면 금새 맛있는 음식이 되곤 합니다. 그런데 이런 화학조미료를 싫어하는 사람들이 많은데요. 특히 5060세대 주부들에게는 절대 사용하면 안되는 식재료처럼 여겨지곤 합니다. 그런데 정말 이런 화학조미료 우리몸에 안좋을까요? 과학적으로 제대로 알아볼게요. MSG(화학조미료)가 뭐죠? MSG라고 말하지만 정확히 무슨 뜻인지 실제 이름은 무엇인지 모르고 사용하죠? MSG는 모노소듐글루타마에트(Monosodium Glutamate)의 약자입니다. 뭔가 복잡하고 긴 이름.....사용하면 안될거 같은 느낌이죠. MSG는 나트륨과 글루탐산이 합쳐져 만들어진 물질인데요. 조미료를 사용하면.. 2021. 7. 15.
우리 몸의 독소 원인, 숙변 제거 방법과 좋은 음식 소화가 안되고 속이 더부룩하다. 속이 불편하니 두통이 생긴다. 얼굴에 뾰루지가 자주 생긴다. 늘 화장실이 가고 싶은 상태다. 우리 몸에 숙변이 쌓이면 생기는 현상들입니다. 숙변은 단순히 위와 같은 현상만으로 끝나지 않습니다. 숙변은 말그대로 장속에 변이 오래 머물며 배출이 안 되는 것을 말하는데요. 이렇게 오랜 시간 쌓인 숙변은 장속에서 우리 몸에 좋지 못한 독소를 배출하게 됩니다. 이 독소가 변비, 고혈압 등 다양한 질병의 원인이 됩니다. 숙변을 제거하기 위해 가장 좋은 방법은 식습관 개선입니다. 시중에 여러가지 방법들이 많지만 가볍게 실천할 수 있는 방법만 소개해드리겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취 간단하지만 생각보다 많은 사람들이 실천하지 않는 방법입니다. 사람은 하루에 일정량의 수분을 섭취해야 하.. 2021. 7. 12.
겨울철 집 안 실내 적정 온도와 습도 날씨가 추워지면 우리 신체에 많은 변화가 있습니다. 눈에 보이지 않지만 면역력이 떨어지게 되죠. 면역력이 떨어지면 감기나 호흡기 질환에 쉽게 노출이 됩니다. 면역력을 높이는 게 중요하죠. 면역력을 높일 수 있는 건강식을 챙겨 먹는 것도 좋지만, 무엇보다 실내 적정 온도와 습도 유지가 중요합니다. 이것만 지켜줘도 질병 예방에 도움이 됩니다. 적정 실내 온도는? 겨울철 적정 실내 온도는 18~20도 입니다. 너무 낮다고요? 일반적으로 20도 이하면 조금 춥다고 느낄 수 있습니다. 하지만 우리가 중요하게 생각할 포인트가 있는데요. 면역력이죠. 실내 온도를 너무 높게 유지하면 바깥 온도와 많이 차이나 오히려 면역력 향상에 도움이 안 됩니다. 실제 보건복지부에서 권장하는 실내 적정온도도 18~20도를 권장하고 있.. 2021. 7. 12.
환절기 감기에 좋은 음식(과일,채소) 8가지 지난주 비가 온 뒤 기온이 급격히 떨어졌습니다. 10도 안팎의 기온도 이제는 0도에 가까운데요. 이렇게 기온이 급격히 변하는 환절기에 감기에 주의해야죠. 특히 요즘은 코로나까지 겹쳐 감기라도 걸리게 되면 주변의 따가운 시선은 덤입니다. 감기에 걸린다는 것은 면역력이 떨어졌다는 소리이기도 하죠. 면역력이 떨어지면 모든 질병의 원인이 되기도 하고 코로나 감염에도 더욱 쉽게 노출되니 미리미리 건강 챙기시길 바랍니다. 겨울이면 어김없이 걸리는 감기. 빨리 회복하고 싶죠. 병원가서 주사 한방 맞고 약 처방받는 방법도 좋지만, 생각보다 가벼운 감기라면 좋은 음식을 섭취해도 어느 정도 회복이 가능해요. 과일 종류 1. 배 배는 감기에 특화된 과일이라 해도 과언이 아닙니다. 배가 가지고 있는 효능을 보면 왜 그런지 알.. 2021. 7. 9.
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