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겨울철 집 안 실내 적정 온도와 습도 날씨가 추워지면 우리 신체에 많은 변화가 있습니다. 눈에 보이지 않지만 면역력이 떨어지게 되죠. 면역력이 떨어지면 감기나 호흡기 질환에 쉽게 노출이 됩니다. 면역력을 높이는 게 중요하죠. 면역력을 높일 수 있는 건강식을 챙겨 먹는 것도 좋지만, 무엇보다 실내 적정 온도와 습도 유지가 중요합니다. 이것만 지켜줘도 질병 예방에 도움이 됩니다. 적정 실내 온도는? 겨울철 적정 실내 온도는 18~20도 입니다. 너무 낮다고요? 일반적으로 20도 이하면 조금 춥다고 느낄 수 있습니다. 하지만 우리가 중요하게 생각할 포인트가 있는데요. 면역력이죠. 실내 온도를 너무 높게 유지하면 바깥 온도와 많이 차이나 오히려 면역력 향상에 도움이 안 됩니다. 실제 보건복지부에서 권장하는 실내 적정온도도 18~20도를 권장하고 있.. 2021. 7. 12.
환절기 감기에 좋은 음식(과일,채소) 8가지 지난주 비가 온 뒤 기온이 급격히 떨어졌습니다. 10도 안팎의 기온도 이제는 0도에 가까운데요. 이렇게 기온이 급격히 변하는 환절기에 감기에 주의해야죠. 특히 요즘은 코로나까지 겹쳐 감기라도 걸리게 되면 주변의 따가운 시선은 덤입니다. 감기에 걸린다는 것은 면역력이 떨어졌다는 소리이기도 하죠. 면역력이 떨어지면 모든 질병의 원인이 되기도 하고 코로나 감염에도 더욱 쉽게 노출되니 미리미리 건강 챙기시길 바랍니다. 겨울이면 어김없이 걸리는 감기. 빨리 회복하고 싶죠. 병원가서 주사 한방 맞고 약 처방받는 방법도 좋지만, 생각보다 가벼운 감기라면 좋은 음식을 섭취해도 어느 정도 회복이 가능해요. 과일 종류 1. 배 배는 감기에 특화된 과일이라 해도 과언이 아닙니다. 배가 가지고 있는 효능을 보면 왜 그런지 알.. 2021. 7. 9.
돈 안갚는 사람들(채무자) 공통된 특징(핑계) 살다 보면 돈거래를 하곤 합니다. 잘 빌려주고 잘 갚으면 문제가 없습니다. 그렇지만 사람 사이에 돈이 얽히게 되면 문제가 생깁니다. 빌려준 돈을 다시 받기란 생각보다 어려운 일입니다. 내가 빌려준 돈 받는데 사정을 해야합니다. 돈 안 갚는 사람들. 이 사람들 가만 보면 공통적인 특징들이 있습니다. 그리고 상대방의 마음을 교묘하게 이용하기도 하죠. 돈 갚는 것을 아까워 한다 대출받아 보셨나요? 대출로 받은 돈, 쉽게 씁니다. 과소비를 하기도 하고 당장 큰돈이 생겨 잠시나마 부자가 된 기분마저 듭니다. 그런데 그다음 달부터 갚을 땐 매우 힘들죠. 큰돈을 대출받아서 매달 작은 돈을 갚는데도 아깝기만 합니다. 하지만 연체할 수 없기에 매달 갚습니다. 금융권 돈이니깐요. 안 갚으면 손해죠. 그런데 이것이 개인으로.. 2021. 7. 9.
유당불내증 있는 사람 손! 식물성 우유로 대체하세요 우유는 완전식품이라고 불립니다. 그런데 우유만큼 논란이 많은 식품도 없습니다. 몸에 좋다 안 좋다 말이 많은데요. 특히 유당불내증이 있는 사람들에게는 우유가 몸에 맞지 않죠. 그런 사람들에게 훌륭한 대체품이 되는 식품이 바로 식물성 우유입니다. 식물성 우유 중 대표가 바로 '두유'입니다. 쉽게 접할 수 있어서 많은 사람들이 마시고 있죠. 유당불내증? 유당불내증은 말 그대로 유당을 분해하지 못해 소화를 못하는 증상입니다. 소화를 제대로 못하기 때문에 소화불량을 일으키고 설사를 동반하게 되죠. 유당이 많은 식품의 대표가 바로 우유입니다. 우유를 마시고 속이 불편하다면 이 증상을 가지고 있다고 보시면 됩니다. 분리가 제대로 안된 유당은 장에서 많은 가스를 유발해 잦은방귀의 원인이 되기도 합니다. 알려진 바로는.. 2021. 7. 7.
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