반응형 전체 글523 혹시, 나도 우울증일까? 자가진단으로 알아보기 껍질째 먹으면 더 좋은 과우울증은 정신건강 장애 중 하나로, 기분이 지속적으로 우울하고 흥미나 즐거움을 잃어버리는 상태를 말합니다. 이는 일상 생활에 부정적인 영향을 미치며, 사회적, 신체적, 정신적인 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 우울증은 불안과 함께 가장 흔히 발생하는 정신건강 장애 중 하나입니다. 우울증을 자가진단하는 방법은 진단의 일부이며, 전문적인 의사의 진단과 검사를 통해 정확한 진단을 받아야 합니다. 그러나 다음의 질문들을 통해 우울증 가능성을 가늠해볼 수 있습니다. 자신에게 해당하는 질문에 대한 답을 고려해보세요. 1. 기분: 대부분의 시간을 우울하거나 무관심하게 느끼는가? 2. 흥미: 평소에 즐거움이나 흥미로운 일에 대한 흥미를 잃었는가? 3. 에너지: 피곤하거나 무기력한 상태가 지속.. 2023. 7. 4. '버리지 마세요', 껍질째 먹으면 더 좋은 과일 과일은 자연에서 제공되는 훌륭한 음식으로, 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 과일의 껍질은 종종 버리기 쉬운 부분이지만, 사실 껍질도 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 이번에는 과일의 껍질까지 함께 섭취하면 더욱 좋은 과일과 그에 포함된 영양소에 대해 알아보겠습니다. 사과 사과의 껍질은 식이섬유와 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와 건강한 소화관을 유지하는 데 도움을 주며, 폴리페놀은 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 사과 껍질에는 비타민 C와 칼슘, 마그네슘도 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 배 배의 껍질은 식이섬유와 폴리페놀뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움을 주며, 폴리페놀은 항.. 2023. 7. 2. 치매에 좋은 음식과 조금이라도 늦추는 방법 나이가 들면 각종 질환에 시달립니다. 육체가 직접적으로 아픈 질병도 있지만 반대로 정신적인 질병도 있습니다. 그 대표적인 것이 치매입니다. 노년의 나이를 바라보는 사람들이 가장 두려운 질병 중 하나가 치매입니다. 자신의 자아도 잃어버리지만 자신을 돌보게 될 자식들에게도 큰 짐을 만드는 셈이기 때문이죠. 치매는 노화로 인해 발생하는 신경퇴화성 질환으로, 기억력, 사고력, 판단력 등의 인지 기능 저하를 일으킵니다. 식습관은 치매 예방과 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아래는 치매에 좋은 음식과 예방하는 방법에 대한 내용입니다. 식이 섬유 과일, 채소, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 치매 예방에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 혈당 조절을 돕는데, 이는 뇌 기능에 긍정적인 영향을.. 2023. 6. 30. 여름철 건강 챙기는 과일과 효능에 대해서 여름철에는 땀이 많이 나서 몸에서 수분 배출을 많이 합니다. 이를 채우기 위해서 수분 섭취를 잘해줘야 건강한 여름나기를 할 수 있는데요. 물을 마셔도 좋지만 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 과일을 섭취하는 것도 좋습니다. 여름철에는 신선하고 다양한 과일들이 풍부하게 수확되어 건강을 채울 수 있는 좋은 기회입니다. 이제 여름에 먹으면 좋은 과일과 그들의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수박 수박은 여름철 대표적인 과일로, 신선하고 달콤한 맛으로 사랑받습니다. 수박은 높은 수분 함량과 식이 섬유가 풍부하여 수분 보충과 소화를 도와줍니다. 또한, 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 수박은 또한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 지원합니다. 참외 참외.. 2023. 6. 27. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 131 다음 반응형
