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조금 먹어도 배부른 포만감 폭발 푸드 5선 뗄레야 뗄 수 없는 다이어트와 음식의 관계. 적게 먹자니 건강이 걱정이고, 든든히 먹자니 살이 찔 것 같은 걱정이 무한하게 돕니다. 물만 먹어도 살찌는 느낌이 드는 전 평소에 이게 굉장히 심한데요. 얼마 전 이런 글을 보게 됐어요. 해외 기사인데, 한 눈에 쭉 들어오더라고요. 제목은 이랬습니다. '많이 먹어도 절대 살 안찌는 음식 추천' 자세히 보니 완전 안찌는 건 아니더라고요. 과유불급이라고 영양소 밸런스도 무너지고. 그래서 관련 정보를 조금 더 찾아봤어요. 제가 내린 결론은 이겁니다. 아예 적게 먹어도 배고픔을 느끼지 않는 음식이 더 났다는 것. 그래서 소개합니다. 조금만 먹어도 배부른 포만감 폭발 푸드 5가지. 물 Water 식사 전, 후에 물을 마시는 습관이 아주 중요합니다. 포만감이 아주 많이 .. 2021. 9. 27.
알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대) 한식에서 빠지면 섭섭한 찌개. 다른 반찬 없이 찌개 하나만 있어도 든든한 한 끼가 되죠. 찌개 종류도 맛도 다양합니다. 흰쌀밥에 찌개 한 숟가락이면 그만한 반찬이 없죠. 하지만 이렇게 맛있는 찌개가 아주 고칼로리의 음식이라는 점 알고 계시나요? 하루가 멀다하고 먹는 찌개 칼로리를 알고 나면 쉽사리 손이 가지 않을 텐데요. 그래도 모르고 먹기보단 알고 먹으면 더 좋겠죠. 찌개 별로 칼로리 한번 알아볼게요. ​ 흔하게 먹는 찌개 별 칼로리 생각해보면 찌개는 칼로리가 높을수 밖에 없어요. 육수와 재료 한두 가지로 끓이는 찌개는 거의 없죠? 각종 양념과 많은 재료가 찌개에 들어갑니다. 지금 비교해드리는 찌개는 1인분 기준인 200g으로 칼로리를 알려드릴게요. 먹는 양과 추가 재료에 따라 찌개 칼로리는 조금 더 .. 2021. 9. 23.
잘못 관리하면 세균덩어리, 행주 삶기 세척방법 그리고 관리방법 행주와 걸레를 구분 없이 사용한다고? 경악할만한 이야기지만... 생각보다 많아요. 특히 혼자 자취하는 사람들이라면. 이유는 귀찮기 때문이죠. 정말 걸레로 사용한다기 보단, 그만큼 관리가 안되어 세균덩어리인 행주를 사용한다는 뜻이기도 하죠. 요리를 할 때, 식기를 닦을 때, 식탁을 닦을 때. 행주의 쓰임은 참 많은데요. 세탁한다고 하지만 왠지 모를 찝찝함을 뭘까요. 조금만 관리를 못해도 온 가족 건강에 영향을 주는 행주. 간단하지만 깨끗하게 관리하는 방법 지금 알려드릴게요. 행주, 왜 세균덩어리가 되는걸까? 조금만 방심해도 기분 나쁜 냄새가 나는 행주. 그 이유는 물에 있어요. 마른행주를 사용하기도 하지만 기본적으로 물에 젖은 행주를 많이 사용하죠. 이렇게 젖은 채로 몇 시간만 방치해도 행주에는 세균이 득.. 2021. 9. 16.
요리마다 다른 간장 종류 별 활용법 & 차이 (진간장, 국간장, 양조간장) 집에 간장 없는 집은 거의 없죠? 간장은 집에서 설탕, 소금과 함께 대표적인 기본양념재료입니다. 그리고 요리 좀 한다는 집에서는 간장도 종류별로 있어요. 간장이 다 같은 간장이 아니거든요.  똑같이 짠맛을 내는 까만색 양념. 하지만 그 맛의 깊이와 향이 차이가 있어요. 그래서 요리마다 간장을 구별해서 사용해야만 풍미 있는 음식을 완성할 수 있습니다. 간장 종류 별로 어떤 맛 차이가 있을까요? 비슷한 듯 미묘하게 다른 간장의 세계 지금 알아보겠습니다.     1. 진간장가장 흔하게 만날 수 있는 간장이 바로 '진간장'입니다. 마트에 가면 가장 많은 종류가 있는 간장이기도 하죠. 진간장은 대량으로 생산하는 공장형 간장인데요. 진한 맛과 향을 내는 것이 주 목적이예요. 가장 큰 특징은 열에 강하다는 점인데요... 2021. 9. 15.
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