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수면장애, 야뇨증 원인과 민간요법 어린 시절 자다가 이불에 실례를 한 기억은 누구나 있을 것입니다. 조금 이른 사람은 4살이 되기도 전에 기저귀를 뗐을 것이고, 늦은 사람은 7살까지도 기저귀를 차고 다녔을 겁니다. 그렇지만 초등학교에 들어갈 무렵이면 거의 모든 사람이 기저귀를 뗍니다. 그렇습니다, 야뇨증이 고쳐지는 것이지요. 따라서 성인이 되고 나서 소변을 못 참는 것은 보통 정상적인 상황이 아닐 때입니다. 시험을 보거나 고속버스를 타고 가는 등 특수한 상황이면 몰라도, 특히 밤에 소변을 못 참는 것은 분명히 몸에 이상이 생겼다는 신호입니다. 다행인 점은 이런 증상을 호소하는 사람이 한두 사람이 아니라는 사실입니다. 밤에 소변을 못 참고 이불에 실례하거나 화장실을 자주 들락날락하는 것을 가리켜 '성인 야뇨증'이라고 합니다. ※ 성인 야뇨.. 2021. 6. 16.
콜라겐 많은 음식, 피부 미용에 정말 좋을까? 콜라겐 하면 피부미용이 생각이 나죠. 실제 피부미용을 위해 콜라겐을 찾는 사람들이 많습니다. 그래서 콜라겐이 많다고 알려진 음식들이 사랑을 받고 있죠. 대표적으로 족발, 닭발, 돼지껍데기가 있어요. 그리고 음식뿐만 아니라 콜라겐이 함유되어 피부에 좋다는 건강식품들도 시중에 많이 볼 수 있습니다. 그런데 콜라겐을 섭취해서 피부미용에 도움이 된다는 이야기는 늘 논란의 대상입니다. 도움이 된다는 사람도 있고 아니라는 사람도 있죠. 소비자 입장에서는 헷갈리기만 합니다. 과연 어떤 주장이 맞을까요? 콜라겐 너는 무엇? 우선 콜라겐이 우리몸에우리 몸에 어떻게 구성되는지 알아야겠지요. 피부에는 표지 아래 진피층이 있는데요. 진피의 70% 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 혈관을 보면 혈관 대부분이 콜라겐으로 구성되어 있.. 2021. 6. 15.
산수유 남자한데 참 좋은데..여자는요?(효능) 봄을 상징하는 나무, 경기도 이천, 경북 의성, 전남 구례에 많이 서식하는 나무. 바로 산수유입니다. 산수유하면 보통 빨간색을 먼저 떠올립니다. 그런데 산수유꽃은 노란색 꽃으로 봄과 너무 잘 어울리는 나무입니다. 보기에도 이쁘지만 산수유는 섭취했을 때 비로소 빛을 발합니다. 우리가 쉽게 떠올리는 산수유의 빨간 열매는 가을에 자랍니다. 앞서 말한 꽃은 봄에 피지요. 봄에 꽃이 지고나면 뜨거운 여름에 열매를 맺고 가을에 빨갛게 익습니다.​ 산수유는 신맛이 강하며, 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 추운 겨울에 차로 많이 마십니다. 차뿐만 아니라 술, 한약에도 사용되죠. 추운 겨울에도 좋지만, 요즘 같은 환절기에도 좋습니다. 산수유는 원기 회복에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 산수유의 효능은 원기 회복.. 2021. 6. 15.
임산부 음식 추천 & 비추천, 필요한 영양소 총정리 임신을 하게 되면 여성의 신체는 많은 변화가 있습니다. 입덧도 하고요. 어지러움증도 생기고, 우울한 마음도 생기죠. 그리고 피로감보다 더합니다. 그래서 임산부를 위한 사회적 배려와 집안에서 배려가 중요합니다. 대중교통에서 임산부 배려석과 주차장에 임산부 전용 주차장이 대표적이죠. 임산부는 본인 스스로도 조심해야 합니다. 외부로부터는 오는 물리적 충격, 스트레스 모두 없어야 하죠. 가능하면 규칙적인 생활을 해야 합니다. 제일 중요한 것이 따로 있습니다. 바로 식습관입니다. 임산부가 먹는 음식은 바로 태아 영양 공급과 직결이 되기 때문에 임산부는 먹는 음식 하나하나 중요합니다. 그러면 임산부에 좋은 음식과 안좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 임산부에 필요한 영양소를 기준으로 이야기해보겠습니다. 임산.. 2021. 6. 14.
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