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건강61

치매에 좋은 음식과 조금이라도 늦추는 방법 나이가 들면 각종 질환에 시달립니다. 육체가 직접적으로 아픈 질병도 있지만 반대로 정신적인 질병도 있습니다. 그 대표적인 것이 치매입니다. 노년의 나이를 바라보는 사람들이 가장 두려운 질병 중 하나가 치매입니다. 자신의 자아도 잃어버리지만 자신을 돌보게 될 자식들에게도 큰 짐을 만드는 셈이기 때문이죠. 치매는 노화로 인해 발생하는 신경퇴화성 질환으로, 기억력, 사고력, 판단력 등의 인지 기능 저하를 일으킵니다. 식습관은 치매 예방과 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아래는 치매에 좋은 음식과 예방하는 방법에 대한 내용입니다. 식이 섬유 과일, 채소, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 치매 예방에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 혈당 조절을 돕는데, 이는 뇌 기능에 긍정적인 영향을.. 2023. 6. 30.
아무 증상 없는데 고지혈증이라고요?(증상&예방법) 고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과다한 양이 쌓이면 혈관벽에 치밀어 붙어 혈관을 좁히고 혈류가 원활히 흐르지 않게 합니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 크게 증가하며, 심장마비, 심근경색증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증 증상 고지혈증 초기 증상은 대부분 무증상이거나 미미한 증상으로 나타날 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 피로감, 머리 아픔, 어지러움 등의 비특이적인 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 초기 증상을 간과하거나 무시하면 고지혈증이 진행되어 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 고지혈증의 전조 증상으로는 혈관이 좁아지고 혈류가 저하되는 혈관질환과 관련된 증.. 2023. 6. 22.
손톱 모양, 색깔만 보고 우리 몸 건강 알 수 있나요? 손톱은 우리 건강 상태를 알아볼 수 있는 중요한 지표 중 하나입니다. 손톱의 모양, 색깔, 상태는 우리의 신체적인 상태와 영양 상태, 심리적인 변화 등을 나타낼 수 있습니다. 이에 따라 손톱을 살펴보면 우리 건강에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다. 먼저, 손톱의 모양을 살펴보겠습니다. 건강한 손톱은 일정한 곡선을 유지하며 매끄럽고 강렬한 형태를 가지고 있습니다. 그러나 손톱이 반대로 오목하거나 볼록하다면, 이는 신체의 일부 문제나 영양 결핍을 나타낼 수 있습니다. 손톱의 형태가 변화한다면, 이는 비타민이나 미네랄 결핍, 갑상선 문제, 혈액 순환이나 호르몬 변화 등을 의심해볼 필요가 있습니다. 두 번째로, 손톱의 색깔을 관찰해보아야 합니다. 건강한 손톱은 핑크 또는 밝은 살구색을 띠며 투명하고 균일한 색상을.. 2023. 6. 19.
여름철 피부관리 진정 시키는 방법 여름철에는 더위와 습도로 인해 피부가 예민해지고 자극을 받을 수 있습니다. 따라서 피부를 진정시켜주는 방법을 알려드리겠습니다. 적절한 클렌징 피부에 끈적임과 땀이 많아지는 여름철에는 올바른 클렌징이 중요합니다. 부드러운 저자극성 클렌저를 사용하여 피부를 깨끗하게 세정해주고, 너무 자극적인 클렌징은 피해야 합니다. 온천수나 로즈워터 등의 진정 효과가 있는 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 수분 공급 여름철에는 수분 공급이 중요합니다. 가벼운 수분 크림이나 젤을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지해줍니다. 물이 많은 식품도 섭취하고 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다. 차가운 팩 혹은 스프레이 피부를 진정시키기 위해 차가운 팩이나 스프레이를 활용해보세요. 냉장고에서 차가운 수건이나 알로에 베라 젤을 냉장고에서 차게.. 2023. 6. 7.
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