반응형 나트륨 과다 증상1 나트륨 하루 섭취 권장량, 과다하면 건강 악영향 WHO 세계보건기구에서 권고하는 나트륨 하루 섭취량은 2,000mg입니다. 그러면 한국사람은 하루에 얼마나 나트륨을 섭취할까요? 질병관리공단에서 조사한 자료에 따르면 한국사람의 하루 나트륨 섭취량 평균 4,500mg이라고 합니다. WHO 기준보다 2배 이상 높은 수치이죠. 국과 찌개를 주로 먹는 한국사람에게는 나트륨 섭취가 다른나라 사람에 비해 많은 편입니다. 이렇게 계속 짜게 먹어도 상관없을까요? 나트륨이 우리 몸에 미치는 영향 고혈압 짜게 먹었을 때 생기는 대표적인 질환이 고혈압입니다. 우리몸은 짜게 먹어 나트륨이 체내에 쌓이게 되면 수분 보유량을 늘립니다. 수분 보유량을 늘리기 위해 몸이 하는 일은 바로 혈액의 부피를 늘립니다. 이는 바로 고혈압으로 이어지죠. 고혈압은 단순히 혈압이 높은 질환이 아.. 2021. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
