반응형 몸에 좋은 지방1 어떤 지방이 몸에 좋은 건강한 지방일까? 일반적으로 지방이라고 하면 어쩐지 우리 몸에 매우 안 좋게 느껴집니다. 우리 몸에 지방이 많으면 각종 질환은 물론이고 비만의 문제가 발생하죠. 그래서 지방이 많은 음식/식품은 꺼려집니다. 하지만 지방이라고 해서 모두 나쁜 지방이 아닙니다. 우리몸에 좋은 지방도 있고 그중에는 필수로 섭취해야 할 지방도 있습니다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서 영양소가 골고루 공급되어야 하는데요. 그중 단백질, 탄수화물, 지방은 필수입니다. 특히 몸에 좋은 지방은 평소에도 꾸준히 섭취해주는 것이 좋은데요. 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. (1) 오메가3 좋은 지방 중 가장 유명한 지방산이 바로 오메가3입니다. 등푸른 생선에 많이 포함되어 있는 불포화지방산으로 따로 영양제로 챙겨 먹을 만큼 아주 널리 알려진 지방산인.. 2022. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
